Session hebdomadaire
Prochaine séance de bain froid
Toutes les infos essentielles avant votre première séance.
La communauté accueille tous les niveaux. Si c'est votre
première fois, commencez progressivement et
réchauffez-vous juste après la sortie de l'eau.
Événements
Tournée hivernale : les prochaines dates
Retrouvez les événements spéciaux annoncés pour la saison.
Plateforme de baignade d'Ouchy, Lausanne
Bains des Hommes, La Tour-de-Peilz
Plateforme de baignade d'Ouchy, Lausanne
Lac de Joux, Vallée de Joux
Première fois
Première séance : ce qu'il faut savoir
Un cadre simple, collectif et rassurant pour découvrir le bain froid sans pression.
Approche progressive
Respiration calme, immersion graduelle, sortie dès que nécessaire. La qualité passe avant la durée.
Équipement essentiel
Maillot, serviette, vêtements très chauds et idéalement une boisson chaude pour l'après-bain.
Sécurité d'abord
Pas d'obligation de nager. Vous pouvez rester sur les marches et zones peu profondes.
⚠️ Santé et cadre de pratique
Le bain froid est déconseillé en cas de problèmes cardiaques, hypertension non contrôlée, grossesse ou conditions médicales sérieuses. Consultez votre médecin en cas de doute.
Nous ne pratiquons pas et ne soutenons pas la méthode Wim Hof. Toute pratique respiratoire ou d'exposition au froid doit se faire de manière encadrée et sécurisée.
Inscription bain froid Lausanne
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Moments récents
Souvenirs
Quelques images des dernières baignades du Cold Club.
FAQ
Questions fréquentes - Bain froid Lausanne
Réponses directes sur le lieu, la sécurité, le matériel, l'expérience et le déroulé des sessions.
Où se déroulent les séances de bain froid à Lausanne ?
Les séances de bain froid se déroulent à la plateforme de baignade au Vieux-Port d'Ouchy, Lausanne, directement dans le Lac Léman. Un cadre naturel exceptionnel pour votre initiation au cold plunge.
Quand ont lieu les séances de cold plunge à Lausanne ?
Les séances de bain froid ont lieu tous les dimanches à 14h00, quelle que soit la météo, depuis 2023. Rejoignez notre communauté de plus de 500 participants.
Le bain froid à Lausanne est-il gratuit ?
Oui. Les séances de bain froid avec The Cold Club Lausanne sont entièrement gratuites et ouvertes à tous les niveaux. Un événement convivial et accessible à 100%.
Faut-il être expérimenté pour participer au bain froid ?
Pas du tout. Nos séances sont parfaites pour les débutants. Nous t'accompagnons avec bienveillance dans la découverte du bain froid.
Quels sont les bienfaits du bain froid ?
De nombreuses recherches scientifiques ont prouvé les bienfaits de l'exposition au froid, mais aussi les risques. Nous vous recommandons de faire vos propres recherches à ce sujet en fonction de vos objectifs et de votre cas particulier.
Quelle est la température de l'eau du Lac Léman ?
La température du Lac Léman varie selon les saisons : environ 5-8°C en hiver, 10-15°C au printemps et en automne, et 18-24°C en été. Les températures les plus froides et stimulantes sont d'octobre à avril.
Combien de temps rester dans l'eau froide ?
Pour les débutants, nous recommandons 30 secondes à 2 minutes. Les pratiquants réguliers peuvent progresser jusqu'à 3-5 minutes. L'important est d'écouter son corps et de ne jamais forcer. La qualité prime sur la durée.
Que faut-il apporter pour une séance de bain froid ?
Apportez un maillot de bain, une serviette, des vêtements chauds pour après (bonnet, gants si besoin), et éventuellement des chaussures d'eau. En hiver, une robe de chambre ou peignoir est très appréciable.
Y a-t-il des contre-indications au bain froid ?
Le bain froid est déconseillé en cas de problèmes cardiaques, d'hypertension non contrôlée, de grossesse, ou d'autres conditions médicales sérieuses. Consultez votre médecin en cas de doute. Écoutez toujours votre corps.
Les séances ont-elles lieu en hiver ?
Oui. Les séances ont lieu tous les dimanches toute l'année, y compris en hiver. C'est même la meilleure période pour l'expérience du vrai bain froid, avec des températures d'eau entre 5 et 8°C.
Faut-il savoir nager pour participer ?
Non, il n'est pas obligatoire de savoir nager. Tu peux rester sur les marches ou dans les parties peu profondes de la plateforme de baignade. La sécurité est notre priorité.
Y a-t-il un vestiaire ou des douches ?
La plateforme de baignade d'Ouchy dispose de vestiaires publics à proximité. La plupart des participants se changent sur place avec une serviette. Il n'y a pas de douches chaudes sur le site.
Combien de personnes participent aux séances ?
Le nombre varie selon la météo et la saison : entre 10 et 40 personnes par séance. Plus de 500 personnes différentes ont participé depuis notre lancement en 2023. L'ambiance est toujours conviviale et bienveillante.
Utilisez-vous la méthode Wim Hof ?
Non, nous ne pratiquons pas et ne soutenons pas la méthode Wim Hof. Nos séances reposent sur une approche conviviale et collective de la baignade en eau froide, sans affiliation à une méthode spécifique.
La pratique de la méthode Wim Hof sans formation ni accompagnement peut être dangereuse. Il est fortement déconseillé de la pratiquer seul, sans encadrement adapté ni environnement sécurisé, car cela peut exposer à des risques sérieux pour la santé.
Comment se préparer pour sa première fois ?
Viens l'esprit ouvert et sans pression. Respire calmement avant d'entrer, immerge-toi progressivement, et sors dès que tu en ressens le besoin. Réchauffe-toi bien après avec des vêtements chauds. L'équipe et la communauté sont là pour te guider.