Sonntag · 14:00 Uhr
Während der Saison beim Vieux-Port d’Ouchy. Gleicher Ort bei jedem Wetter, ausser bei Sicherheitsänderungen auf Instagram.
Dein erstes Kaltbad, ganz ohne Druck.
Du kannst allein kommen. Die meisten neuen Teilnehmenden machen das und lernen die Gruppe vor Ort kennen. Wir sorgen dafür, dass du erwartet, vorgestellt und in deinem eigenen Tempo willkommen geheissen wirst.
Termine angekündigt
Treffen bei den Bains des Pâquis werden im Voraus geplant und auf Instagram veröffentlicht.
CHF 0
Treffen und Einführungen sind vollständig kostenlos. Keine Spende, kein Trinkgeld, keine Zahlung und kein Beitrag.
Willkommen
Neuling oder Stammgast, du gehst nur ins Wasser, wenn du möchtest, und kommst jederzeit wieder heraus.
Du kommst allein. Du gehst mit neuen Bekanntschaften.
Viele Teilnehmende kommen zum ersten Treffen allein. Wenn du etwas schüchtern bist, schreib uns vorher. Wir können dich ein paar Minuten früher treffen, der Gruppe vorstellen und dafür sorgen, dass du dich wirklich willkommen fühlst.
Eine einfache erste Session.
Komm etwas früher
Trag die Badekleidung bereits unter deinen Kleidern. Finde die Gruppe und halte alle warmen Sachen griffbereit.
Sag, dass es dein erstes Mal ist
Jemand aus der Gruppe erklärt Ort, Ein- und Ausstieg sowie die Bedingungen. Du kannst alle Fragen stellen.
Geh langsam hinein
Bleib nahe beim Ausstieg und nur so tief, wie du stehen kannst. Warte, bis du deine Atmung kontrollierst. Keine Mindestzeit, kein Wettkampf.
Komm heraus und wärme dich
Trockne dich ab, zieh nasse Sachen aus und warme Kleider an. Wir bleiben zusammen, bis sich alle wieder wohlfühlen.
Die richtige Ausrüstung verändert das Erlebnis.
- Badekleidung bereits unter deinen Kleidern
- Ein grosses, trockenes Handtuch
- Lockere, sehr warme Kleidung für danach
- Warme Mütze, Handschuhe und Thermosocken
- Einfach anzuziehende Schuhe und optional Wasserschuhe
- Ein heisses alkoholfreies Getränk und ein kleiner Snack
- Ein wasserdichter oder separater Beutel für nasse Sachen
Kaltes Wasser ist mit Risiken verbunden.
Du nimmst auf eigene Verantwortung teil. Du musst deine Gesundheit, deine Grenzen und die Bedingungen einschätzen und prüfen, ob deine Versicherung Unfälle beim Kaltbaden abdeckt. Die Gruppe bietet einen Community-Rahmen, keine professionelle Aufsicht oder medizinische Beratung.
- Geh nie allein ins Wasser. Bleib bei der Gruppe und achte darauf, dass alle wieder draussen sind.
- Geh langsam hinein. Spring oder tauche nicht und halte nicht absichtlich den Atem an.
- Bleib nur so tief, wie du sicher stehen kannst, und nahe bei einem sicheren Ausstieg. Kälte kann die Schwimmfähigkeit rasch reduzieren.
- Komm sofort heraus, wenn du dich unwohl, desorientiert, sehr kurzatmig oder taub fühlst oder deine Atmung nicht kontrollieren kannst.
- Nimm nicht unter Alkohol- oder Drogeneinfluss teil. Bei unsicheren Bedingungen bleib ausserhalb vom Wasser.
Bei einer ersten Kaltwasser-Erfahrung oder bei Herzproblemen, Bluthochdruck, Epilepsie, Schwangerschaft oder anderen medizinischen Fragen solltest du vor der Teilnahme fachlichen Rat einholen. Im Notfall in der Schweiz ruf 144 oder 112 an.
Eine kostenlose Einführung mit George.
Eine Begrüssung und Einführung mit George kann auf Anfrage und je nach Verfügbarkeit einzeln oder in einer kleinen Gruppe organisiert werden. Sie ist zu 100% kostenlos: keine Rechnung, keine Spende und kein Trinkgeld.
Die Einführung hilft dir, den Ort kennenzulernen, die Ausrüstung vorzubereiten und langsam ins Wasser zu gehen. Sie ersetzt keine medizinische Beratung, Rettungsausbildung oder professionelle Aufsicht.
Komm zur Gruppe oder frag eine Einführung an.
Füll das Formular aus, um in Lausanne oder Genf zum Cold Club zu kommen. Für eine Einführung mit George schreib danach auf Instagram oder per E-Mail, damit ein Termin vereinbart werden kann.
Bevor du kommst.
Kann ich allein kommen?
Ja. Die meisten kommen zum ersten Treffen allein. Schreib uns, wenn du vor dem Swim begrüsst und der Gruppe vorgestellt werden möchtest.
Muss ich ins Wasser gehen?
Nein. Du kannst die Gruppe kennenlernen, zuschauen und vor Ort entscheiden. Es gibt keinen Druck und keine Mindestzeit im Wasser.
Finden Treffen bei jedem Wetter statt?
In Lausanne finden die Treffen während der Saison normalerweise jeden Sonntag um 14:00 Uhr beim Vieux-Port d’Ouchy statt. Sicherheitsbedingte Ausnahmen werden auf Instagram angekündigt.
Ist die Einführung mit George kostenlos?
Ja. Sie wird auf Anfrage und je nach Verfügbarkeit angeboten. Es werden keine Zahlungen, Spenden oder Trinkgelder angenommen.
Wie lange soll ich im Wasser bleiben?
Es gibt keine allgemeine Dauer. Geh langsam hinein, bleib nahe beim Ausstieg und komm heraus, sobald dein Körper oder deine Atmung dir ein Stoppsignal gibt.
Kann ich mit einer Erkrankung teilnehmen?
Hol vor dem Einstieg fachlichen Rat ein, wenn du eine Erkrankung oder Zweifel hast oder dies deine erste Kaltwasser-Erfahrung ist.